27 kilometer med intervaller

På ett blandat underlag gav jag mig ut på 27-kilometerspasset med inbyggda intervaller. 

Nysnön var blöt och tung att springa i men på vissa sträckor var det ren asfalt så det var nödvändigt med mina dubbade Icebugs på fötterna. 

Tog en lite ny runda de första nio kilometrarna och tajmade in det bra med att därefter köra en- och tvåkilometersintervaller mitt i passet för att få upp farten. 

En kompis ringde upp så resten av sträckan hade jag henne i lurarna och fick lite extra kraft av det den sista tunga avslutningsdelen på rundan. 

Kände mig pigg inför passet och känner mig nöjd med genomförandet och återhämtningen nu en stund efter att jag kommit hem. 

Har ätit frukost och ska ta en dusch innan kyrkan. 

Christer Hansson

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s