Christer Hansson · Grill Studios

Etikett: Vanor

  • Bryter mönster

    Mönster är till för att brytas…eller?

    I stället för att springa långpass i dag som jag alltid gör på söndagar sprang jag endast 5 kilometer. Denna stora förändring i mitt liv p.g.a.att jag kommer att missa Stockholm Marathon och kan istället satsa på Wings For Life den 3 maj. Ska försöka att springa så nära mara-distansen jag kan i det loppet och börjar uppladdningen för det i dag samt försöka bygga upp en formtopp.

    Det andra mönstret jag bröt i dag är att gå till kyrkan så som jag brukar på söndagar. Tillfälle gavs att åka till Tant Grön i Vintrosa där jag aldrig varit men varit nyfiken på. En plantmarknad och inredningsbutik med tillhörande café och jag älskar sådana ställen. Mycket folk, sol och inspiration 🙂

    Den förmiddagen gjorde min dag 🙂

    Christer Hansson

  • Soffsovningarna fortsätter

    Har verkligen kommit in i en vana att först somna i soffan och sedan mitt i natten ta mig in i sängen. Spelar ju ingen roll för världshistorien eller någon annan så det är bara att jobba vidare på visionen att någon gång hoppa över det momentet 🙂

    Christer Hansson

  • 10 dåliga vanor

    10 dåliga vanor

    Jag försöker att åtgärda samtliga 10 av dessa vanor som kan skapa ohälsa och banne mig så treor jag att det fungerar 🙂
    http://www.expressen.se/halsoliv/psykologi/10-daliga-vanor-som-forstor-din-psykiska-halsa/

    Christer Hansson

  • Håller på att skapa en vana

    Det tar ca. 30 dagar att bryta ett mönster eller skapa en ny vana.

    Jag lyckades få in mina tre bönestunder under dagen och är nu inne på min andra vecka. Är med andra ord på god väg och det gör skillnad för mig 🙂

    Christer Hansson

  • Morgonpasset – en vana

    Det tar typ 221 dagar att skapa en vana, alltså att hjärnan ska lära sig och acceptera den nya rutinen som man inför. Jag har nu passerat den gränsen vad det gäller morgonträning och det känns fullt naturligt att gå upp 04.30 för att komma ut på träningspasset klockan 05.00. Jag märker också hur väl kroppen svarar på den träningen och hur jag mår bra hela dagen efter, till och med fram till sen eftermiddag och kväll.

    Christer Hansson

  • Man måste byta ut vanor, inte försöka bryta dem.

    Oavsett vilka vi är, så skapar vi våra vanor och sedan skapar våra vanor oss – en process som är så subtil att vi aldrig lägger märke till den. Vanorna är för obetydliga för att man skall lägga märke till dem, innan vanans makt plötsligt blir så stark att den inte går att bryta. En vana är som en bekväm säng, lätt att krypa ner i, men svår att lämna. Våra rutiner styr oss om vi inte lär oss att styra dem.
    Christer Hansson