Åkte till mina föräldrar efter Aloe Vera träffen för att avsluta dagen med VM-finalen i hockey.
Har de senaste åren haft svårt att få den där Tre Kronor känslan som fanns i barn- och ungdomstiden, men i år har jag följt matcherna och det blev ju en fantastisk avslutning på både söndagen och hockey-VM
Christer Hansson
Slutsålt och jag unnar mig sittplats eftersom krafterna fortfarande sviker.
Så skön stämning på läktarna och jag njuter lika mycket över Bajens sång eftersom de är mina favvos efter Örebro.
Som tur är leder ÖSK och dödar nu mest boll med en spelare utvisad i första halvlek.
Skönt att koppla av en stund för sedan ska jag trampa hem och förbereda arbetsveckan.
Christer Hansson
Natten mellan lördag och söndag tog kroppen den sista striden mot förkylningen.
Kallsvett i mängder renade och på söndag morgon var krafterna tillbaka och för första gången på länge kände jag mig redo att träna igen.
Uppbyggnaden inför löparsäsongen som börjat är bedrövlig så därför tog jag i ordentligt med 9 km som första pass.
Nu kommer jag gå in i ordinarie program trots att jag tappat så mycket.
Christer Hansson
Körde 12 km dagen innan och i dag var det egentligen vilodag, men tog morgondagens pass nu istället eftersom jag reser hem i morgon och det var blytungt från början till slut.
Fattar inte att jag orkade med backpasset, men bestämde mig för att ta en kilometer i taget och bryta om det behövdes. Till slut hade jag sprungit alla kilometrar och kunde ta nedvarvningen hen till hotellet igen.
Kanske var det inspirationen att upptäcka Telefonplan och dess omgivningar som fick mig att bita ihop.
Christer Hansson
Tar det lugnt nu på morgonen för att få återhämtning och snart ska jag ut på mitt långpass löpning.
På TVn kämpar Charlotte Kalla till sig ett OS-guld och glädjetårar rinner för mina kinder för jag vet hur hårt hon tränat för det här och hur ont det gör i kroppen samtidigt som hon i stunden känner att det kommer hålla hela vägen in i mål.
Christer Hansson
Söndagar är alltid långpassdag oavsett skada eller inte.
Tycker att det är skönt att gå upp klockan fem även på söndagar för att ta en kopp kaffe och sedan sticka ut och springa. Är så skönt att ha träningen klar tidigt på dagen och sedan sticka iväg till kyrkan för att softa eller fira.
Normalt ligger jag på 25-27 kilometer på långpassen vid den här tidpunkten och i morse blev det en seger när jag sprang åtta kilometer som normalt är en standardsträcka i vardagen.
Den här säsongen kommer bli annorlunda än vanligt men jag har som mål att kunna springa Wings for life, Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon.
Kanske höstsäsongen blir som den brukar, eller bättre eftersom jag inte hunnit bli så sliten då.
Christer Hansson
Sa till min promenadkompis som hjälpte mig att städa ur det av saker belamrade rummet att jag skulle lägga mig i soffan med en skål popcorn på magen tittandes på handboll efter att hon gått hem.
Fixade lite mat och kom på bättre tankar, så nu sitter jag på träningscykeln och trampar morgondagens långpass och får på så sätt loss tid att i morgon efter konfadagen åka till mina föräldrar och samtidigt passa på att byta halvljuslampan på bilen.
Christer Hansson
5 kilometer löpning som skulle omvandlas till cykel blev en promenad tillsammans med min kompis.
Först hade vi tänkt en runda ner till Hemfjärden, men styrde om det till Myrorna uppe på stan eftersom jag ville kolla priser på lampor.
Christer Hansson
Sov gott i natt på hotellet och vaknade en stund innan klockan skulle ringa klockan fem på morgonen.
Gick upp som vanligt när den ringde och drog på mig träningskläderna för en timmes motionscykel och workout på gymet innan dusch och en välsmakande hotellfrukost.
Christer Hansson
Hotellets gym är litet och inhyses i ett tidigare förråd. Dock så står det där en träningscykel och det är ju det jag efterfrågade.
Kör ett pass på 30 minuter och sedan GorillaWorkout på det innan den fullskaliga varma bastun väntar.
Christer Hansson
Christer Hansson · Grill Studios 