Har läst dem förr och de är så bra och välgörande att jag tar upp dem igen via Olof Röhlanders veckobrev
Christer Hansson
Kategori: Träning
-
Ett förhållande som håller över tid
Ett förhållande som håller över tid
— Läs på maramackan.wordpress.com/2018/09/16/ett-forhallande-som-haller-over-tid/ -
Träningspass i Borlänge
Lyckades få in ett träningspass mellan sömn och festival och det gör mig lycklig.
Fick en möjlighet att springa i de miljöer och minnen som betyder så mycket för mig.
Borlänge är vacker när man utgår från Mellsta Camping som ligger vid Dalälven och nästan alltid när jag är här är det varmt och somrigt på Dalarnas vis med ljumma vindar och talldoft.
Christer Hansson
-
Provat att löpträna.
Har känt en rädsla för att börja träna igen efter det långa sjukdomsuppehållet.
Har varit rädd för att det ska slå tillbaka och att jag ska bli sjuk igen.
Fem kilometer i sommarvärmen efter jobbet och jag har tappat mycket kondition och muskelmassa.
Är glad att jag vågade prova och nu känns det som att jag är igång igen.
Christer Hansson
-
Sjukdomen ut ur kroppen.
Natten mellan lördag och söndag tog kroppen den sista striden mot förkylningen.
Kallsvett i mängder renade och på söndag morgon var krafterna tillbaka och för första gången på länge kände jag mig redo att träna igen.
Uppbyggnaden inför löparsäsongen som börjat är bedrövlig så därför tog jag i ordentligt med 9 km som första pass.
Nu kommer jag gå in i ordinarie program trots att jag tappat så mycket.
Christer Hansson
-
Hård träning vid Telefonplan.
Körde 12 km dagen innan och i dag var det egentligen vilodag, men tog morgondagens pass nu istället eftersom jag reser hem i morgon och det var blytungt från början till slut.
Fattar inte att jag orkade med backpasset, men bestämde mig för att ta en kilometer i taget och bryta om det behövdes. Till slut hade jag sprungit alla kilometrar och kunde ta nedvarvningen hen till hotellet igen.
Kanske var det inspirationen att upptäcka Telefonplan och dess omgivningar som fick mig att bita ihop.
Christer Hansson
-
Långpass
Söndagar är alltid långpassdag oavsett skada eller inte.
Tycker att det är skönt att gå upp klockan fem även på söndagar för att ta en kopp kaffe och sedan sticka ut och springa. Är så skönt att ha träningen klar tidigt på dagen och sedan sticka iväg till kyrkan för att softa eller fira.
Normalt ligger jag på 25-27 kilometer på långpassen vid den här tidpunkten och i morse blev det en seger när jag sprang åtta kilometer som normalt är en standardsträcka i vardagen.
Den här säsongen kommer bli annorlunda än vanligt men jag har som mål att kunna springa Wings for life, Göteborgsvarvet och Stockholm Marathon.
Kanske höstsäsongen blir som den brukar, eller bättre eftersom jag inte hunnit bli så sliten då.
Christer Hansson
-
Cyklar istället för att äta popcorn
Sa till min promenadkompis som hjälpte mig att städa ur det av saker belamrade rummet att jag skulle lägga mig i soffan med en skål popcorn på magen tittandes på handboll efter att hon gått hem.
Fixade lite mat och kom på bättre tankar, så nu sitter jag på träningscykeln och trampar morgondagens långpass och får på så sätt loss tid att i morgon efter konfadagen åka till mina föräldrar och samtidigt passa på att byta halvljuslampan på bilen.
Christer Hansson
-
Promenad istället för cykel.
5 kilometer löpning som skulle omvandlas till cykel blev en promenad tillsammans med min kompis.
Först hade vi tänkt en runda ner till Hemfjärden, men styrde om det till Myrorna uppe på stan eftersom jag ville kolla priser på lampor.
Christer Hansson
-
Tidig morgonträning
Sov gott i natt på hotellet och vaknade en stund innan klockan skulle ringa klockan fem på morgonen.
Gick upp som vanligt när den ringde och drog på mig träningskläderna för en timmes motionscykel och workout på gymet innan dusch och en välsmakande hotellfrukost.
Christer Hansson
Christer Hansson · Grill Studios 