Christer Hansson · Grill Studios

Etikett: styrka

  • Träna bort ryggskottet

    Ryggskottet högg till i början på förra veckan när jag körde Gorilla Workouten och har därefter inte kunnat träna förutom att gå på gåbandet när jag jobbar.

    Vill ogärna ställa in ett långpass löpning eftersom de är centrala i marathonprogrammet så jag snörade på mig skorna och gav mig ut som jag brukar på söndagsmornarna.

    Valde mycket medvetet en sträcka som skulle tilltala mitt mentala och nyfikna för att ha motivation hela vägen.

    Kände redan vid första löpstegen att detta skulle ta tid, men det funkade med smärtan.

    Blev en 32 km joggingrunda istället för löpning och det tog dubbelt så lång tid än det brukar och det gjorde ont ibland, men det viktiga, det fungerade och min mentala styrka bar mig. I marathonsammanhang pratar man om att springa med det tredje benet, pannbenet, och det fick verkligen sin träning i går, så nu vet jag att när jag springer en mara är jag både fysiskt och mentalt stark.

    Christer Hansson

  • Löppass som natt och dag

    I går fick jag kämpa hårt med fem kilometers löpning.

    I morse klockan 6 stack jag med lätthet ut på ett långpass som blev 24 km.

    Så olika kan formen vara mellan två närliggande dagar.

    För andra helgen i rad testade jag att ha Argi+ i vätskebältet och nu är jag övertygad om att det gör skillnad, framförallt på återhämtningen.

    Det ordinarie passet i träningsprogrammet låg på 29 km så snart är jag ikapp det jag förlorade i distans under december och januari.

    Christer Hansson

  • Löpningen går bra

    Är förvånad att formen och styrkan kom tillbaka så fort men ingen är väl gladare än jag eftersom det stundar både Stockholm halvmarathon och Lidingölopp snart.

    Körde ett intervallpass i kväll med förra årets tävlingsskor för att få snabbhetskänslan och benen kändes så starka och kraftfulla som de ska.

    Christer Hansson

  • Styrkan inom dig

      
    Christer Hansson

  • 7 saker mentalt starka personer gör

    Mental styrka är en träningssak precis som det krävs att man tränar för att få en bra fysisk styrka och kondition.

    Att löpträna i kombination att växa i min tro ger båda styrkorna och gör mig seg som virke, kanske som en fura som också är stolta
    http://www.foretagande.se/driva-utveckla/personlig-utveckling/

    Christer Hansson

  • Stark nog för livet

    IMG_0144.PNG

    Christer Hansson

  • Saknar löpet

    Christer Hansson

  • En ny generation som vill glida genom livet | Jenny Strömstedt

    Bra Jenny!!! Massor med likes på det 🙂 Vart tog ”jävlar anama” vägen?

    En ny generation som vill glida genom livet | Jenny Strömstedt.

    Christer Hansson

  • Psalm 801

    Som första psalm idag så sjöng vi 801.

    Psalm 801 är skriven av den nuvarande ledaren för Iona Community, Kathy Galloway (översatt av Tomas Boström), och präglas av det fräscha, utmanande och uppmuntrande språk, som vi alltmer lärt känna genom tidigare översättningar av material från Iona och Wild Goose Resource Group.

    Här kommer texten. Läs den ett par gånger och ta in. Skippa det religiösa inslaget om det känns obekvämt och var inte rädda, religion smittar inte, den måste man öppna upp för och ta till sig om det ska funka.

    Sjung till Guds ära som sätter sin färg och förnyar,
    leker med vinden och far över moln, över skyar.
    Lekfullt förtjust målar Gud himlen med ljus,
    färgsätter städer och byar.

    Sjung för de krafter som löser de bojor som binder,
    söker den rädsla som göms bakom murar och hinder,
    rör vid den skam ingen har vågat ta fram
    rör oss tills skulden försvinner.

    Sjung för den rätten
    som ser bakom lögnens fiktioner,
    tystar tyrannen
    och fåfängans alla schabloner.
    Rättfärdighet står emot passivitet,
    rättvisans kamp för miljoner.

    Sjung för de helgon som gjort denna resa framför oss.
    Skapelsens resa
    av kraft och rättfärdighet gör oss
    till dem vi är – ett med varandra och här.
    Ordet blev kropp och berör oss.

    Christer Hansson