Christer Hansson · Grill Studios

Etikett: hälsa

  • Nu har ät-festen börjat

    Nu har min 3-dagars ätfest börjat och jag mår jättebra 🙂

    Utöver mitt dagliga mat-intag så ska jag fylla på med extra kolhydrater. Kolhydrater är oftast det goda i maten 🙂

    Tog en tårtbit redan i morse på kyrkfrukosten 🙂

    Christer Hansson

  • Tro på vad du vill

    Det ligger någonting befriande i tanken om att tro på vad du vill om det gör dig gott och inte skadar andra.

    Christer Hansson

  • Det blev en fin dag för oss alla på Spa för själen

    Det var en toppenfin dag i går på många sätt och jag är glad över att vi fick den stunden att må bra i tillsammans.

    https://www.facebook.com/groups/375449489168164/permalink/542896882423423/

    (Christer Hansson)

  • Självmedicinera mera!

    Jag gör det!
    Självmedicinerar!
    Och det funkar 🙂

    http://www.sundvardag.se/kroppens-ma-bra-hormoner-en-naturlig-vag-till-lycka-och-valgang/?fb_action_ids=10201052135335954&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B527766687279859%5D&action_type_map=%5B%22og.likes%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

    (Christer Hansson)

  • Bortsett från raljerandet så delar jag Pelle Blohms åsikt

    Det måste finnas en balans.
    Jag äter nötter varje dag, en näve på vilodagar och två nävar på träningsdagar. Jag tar också del av det kulturella och intellektuella utbudet.

    Vi har en timme friskvård på arbetstid och min arbetsgivare har öppnat upp till att vi får använda den till det som får var och en att må bra så det kan vara både fysisk och mental träning.

    För mig är det viktigt att det väger jämt i vågskålarna för då uppstår harmoni.

    http://na.se/nyheter/orebro/1.2086739-kronika-samhallets-folkhalsotyranni

    (Christer Hansson)

  • Underbara formvecka

    20130525-110950.jpg
    Ett lättare löppass i ett underbart vackert sommarlandskap.

    20130525-111103.jpg
    Belöningen för allt slit under vintern är nu och just den här veckan när jag förhoppningsvis ska åka upp mot formtopp är löpningen underbar. Större delen av året är jag nedtränad och det känns tungt och segt. Nu flyger jag fram på mina rundor som i bästa reklamfilmen för löparskor.

    Som grädde på moset så belönar jag mig med en sommrig rabarberkräm 🙂

    20130525-111611.jpg

    (Christer Hansson)

  • Shape up igen

    Jag börjar med shape up igen från och med nu. Det enda sättet att gå ner i vikt på ett vettigt sätt. Det handlar om plus och minus på en kaloribudget. Ska gå ner 0,8 kilo i veckan så att jag landar på 75 igen. Har fastnat på 77.

    Ska göra allt för att nå mina löpartider igen. Köper inte det alla tänker -”Chrille, det har med åldern att göra”.
    Det är ren bullshit och det är därför många ger upp sina liv och ambitioner. För att åldern skulle vara en hindrande faktor och därmed ett argument att inte försöka eller anstränga sig.

    Så länge det finns liv så finns det hopp, först därefter kan de få gräva ner mig.

    En bra dag att börja räkna kalorier på. Ska ut på långpass 37 km. Lär ju bränna en del där 🙂

    Kom på i går när jag gått och lagt mig att jag aldrig duschade efter tävlingen. Åkte ju hem och drog på mig arbetskläder. Fräscht!!!

    (Christer Hansson)

  • Stark på långpasset

    Efter gårdagens nattsudd och minimalt med sömn pga värk i käken så genomförde jag långpasset starkt. Nu känner jag att jag är redo för distansen på maran, det är farten som saknas.

    Testade de skor som jag tänker springa maran i och det funkade bra. För några säsonger sedan kunde jag inte springa i så odämpade skor och jag är glad över att jag har utvecklats åt det hållet.

    Ingen stelhet i ljumskarna eller utmattad i kroppen som jag brukar efter 35 km. Ett formbesked som jag väntat på 🙂

    Direkt från löpningen till R:s 9-årskalas. Mat, gofika och trevligt umgänge. Extra bra blev det av att min dotter är hemma över helgen och var med på kalaset.

    Skulle byta torkarblad på bilen nu i kväll och upptäckte att jag bara köpt ett. Tog för givet att det låg två i paketet. Och så hade bilbatteriet laddat ur tidigare i dag.
    Alltid är det nåt!

    Har så fruktansvärt ont i käken. Ena stunden känns det ingenting och den andra så gör det så ont att jag går ner på knä dubbelvikt. Ska ringa min tandläkare så fort det går i morgon. Tur att jag har tandvårdsavtal. Hoppas att jag kan sova i natt.

    (Christer Hansson)

  • Helgfrossare lever farligt

    Vi överkonsumerar ju. Måttlighetens gräns passerades för länge sedan. Jag försöker att äta normala portioner och blir ideligen misstänkt för att ha ätstörningar.

    http://www.dn.se/nyheter/sverige/helgfrossare-lever-farligt

    (Christer Hansson)

  • Stressade tjänstemän

    TCO uppmärksammar stress bland statliga tjänstemän

    (Christer Hansson)