Forskning visar att det troligtvis är så.
Jag ingår i ett nätverk där vi använder stilla rörelser, närvaro och stillhet och det fungera jättebra på dem vi erbjuder den metoden. För min del slänger jag in löpningen som ett komplement och det tror jag är orsaken till att jag står pall de krav och förväntningar som vilar på mig och många andra.
Löpning bäst för att mota stress
Christer Hansson
Brukar lägga ut ljudfiler på min träning men något har kört ihop sig mellan programmen så det blir i skriven text tills jag fått ordning på det.
Senast jag sprang i Mellstabackarna i Borlänge var 2012 så därför var det ett kärt återseende med min långbacke här.
Värmde upp med fyra kilometer jogg runt den lilla sjön, längs med Dalälven, skrämde iväg några tjurar innan jag satte igång med långbacken fyra kilometer i sommarhettan. Underbart!
Fyra kilometer nedjogg till Kvarnsveden där jag kollade villor och välskötta trädgårdar, tillbaka på Mellstavägen och så han jag fram och tillbaka på bron över älven.
Christer Hansson
Tog ett sent beslut om att springa Fröviloppet. Dagens löppass i mitt träningsprogram är 10 km vilket även Fröviloppet är så istället för att träna långsamt kan jag tävla fort. Enda skillnaden är att det ena kostar 200kr.
Blir min första riktiga ansträngning efter Stockholm marathon så det ska bli riktigt spännande att se vart kroppen befinner sig. 44 minuter har jag sagt till de klubbkompisar som ska samåka med mig hem 🙂
Christer Hansson
Jag reebloggar ett intressant blogginlägg om löpningen villkor:
Rättvis idrott är en chimär
Igår avgjordes svenska mästerskapen i maratonlöpning under Stockholm Marathon och det fick mig att fundera på rättvisa inom idrott och min föga överraskande slutsats är att den rättvisan finns inte. Till att börja med har vi genetiken och dom ekonomiska förutsättningarna. Kortväxta blir inte framgångsrika höjdhoppare och sporter som triathlon som är väldigt ekonomiskt intensiva […]
svenska mästerskap, idrott, rättvisa, Stockholm Marathon
Christer Hansson
Kände redan innan att det skulle gå vägen och jag hade kontroll över alla moment i loppet. Vädret var bra, lite för varmt för min del så jag sprang i alla duschar och blötte ner kepsen i alla vattenhoar.
Drack så mycket att jag fick ta två kisspauser, en i varje halvmara.
Mycket publik och på många ställen riktigt bra energier, det är bara ute på Djurgården som det känns lite ensamt och tempot går ner.
Sista milen som är utmaningen i ett marathon var behärskat och kontrollerat trots ömma ben och trötthet. Började må lite illa av saltgurka, sportdryck, energigel, druvsocker och energibars.
Trots full kontroll och skön känsla springer jag långsammare än de gånger jag tyckt att det varit vidrigt och fått kämpa hårt sista milen för att ta mig i mål.
Tre timmar och trettiofyra minuter är en respektfull tid men jag förväntar mer av mig själv.
Kul med alla löpare från Örebro AIK ute i banan. Vi är nog fortfarande en av de klubbar som har flest löpare med i maran 🙂
Christer Hansson
Tågresan till Stockholm i morse var trevlig med det sällskap jag fick. Vi pratade om vad som var på gång i våra familjer, vad som skulle hända under dagen och våra erfarenheter av robgräsklippare.
Hann fram till Stockholm stadion och hämtade ut nummerlappen i lugn och ro. Passade på att anmäla mig till nästa års mara 🙂
Är det inte otroligt att jag på tunnelbanan träffade min gode vän som också skulle springa maran och vi fick en pratstund under promenaden från t-banan till stadion.
Fixade med utrustningen och lämnade in alla grejer i förvaringen. Värmde upp lite lätt i värmen. När man ska springa en mara kan man värma upp i loppet för att hushålla med krafterna.
Snackade med en medlöpare från Göteborg och gav lite goda råd. Han vågade inte åka hem till Götet med samma tåg som jag utan hade bokat ett senare 🙂
Väntade i startfållan lugn, förberedd och harmonisk och kom iväg bra i starten så alla förberedelser var okey.
Christer Hansson
Sov oroligt i natt och fick gå upp en stund för att stilla kropp och sinne. Vaknade sedan strax före väckning och trodde jag hade försovit mig.
Anspänningen inför dagen är påtaglig och det som ororar mig mest är att jag måste springa så pass fort i maran att jag hinner med tåget till Göteborg.
Har följt mitt tidsschema med stort fokus nu på morgonen. Det var länge sedan jag var så här fokuserad inför ett lopp.
Sitter nu på tåget i första klass, ja det var några kronor billigare än andra klass. SJs prissättning bygger ju på den aktuella efterfrågan i stunden. Har en trevlig och pratglad kvinna bredvid mig och jag ska nog snart signalera att jag ska vila ögonen en stund.
Christer Hansson
På lördag springer jag Stockholm marathon och på kvällen ser jag Håkan Hellström i Göteborg.
Planeringen är minutiös för att allt ska klaffa med löpning, ombyten, tåg m.m.
Packningen börjar kännas okey
Christer Hansson
Christer Hansson · Grill Studios 