Körde veckans marathonpass på löpband under förmiddagen och det kändes bra, men efter det har jag tagit det lugnt hela dagen framför tv:n.
Vissa gånger brukar det räcka med en timme eller två som återhämtning, men jag tror att det var ett ackumulerat behov som gav sig till känna och jag har blivit bättre på att bejaka mina behov.
Christer Hansson
Det var med glädjetårar jag sprang den första kilometern i Victorialoppet den 15/7. Efter mer än ett års tävlingsuppehåll fick jag rota fram tävlingskläderna och rutinerna inför ett lopp.
Laddade med Öländska kroppkakor tre timmar innan och det gjorde susen den supervarma dagen, så vätskeladdningen var också av största vikt.
Alla rutiner satt som de skulle förutom att jag saknade tävlingsskor, har ju inte funnits någon anledning att köpa sådana under pandemin eftersom de är en färskvara. Fick lov att springa i mina utnötta träningsskor och det var inte optimalt.
Mycket overklig känsla att alla löpare samlades innan start och nästan på vanligt sätt trängas inför starten och ute i loppet var pandemi och avstånd som bortblåst.
Kul med all publik som kantade och hejade på oss och Guds välsignelse till de villaägare som drog fram trädgårdsslangen för att svalka oss som sprang förbi.
Efter den första kilometers eufori och glädjetårar flög tävlingsjävulen in i mig, så som den brukar göra och jag trampade på efter förmåga och överraskades av att kilometertiderna hamnade under fem minuter. Trodde att jag tappat det tempot under pandemin och jag har ju faktiskt blivit ett år äldre, men farten fanns kvar i kroppen.
Sprang i mål på en fin tid och placering och jag är glad över att det hände på Victorialoppet som är ett av mina favoritlopp.
Christer Hansson
Känns overkligt att jag ska springa Victorialoppet i kväll eftersom det är mer än ett år sedan jag tävlade eller sprang ett arrangerat lopp.
Har ändå börjat förbereda mig som jag brukar inför en tävling. Först planera maten och måltider inför. Klockan 13 har jag lämnat stranden i Borgholm för att hämta ut nummerlappen och köpa magtabletter på apoteket. Det är ett känt gammalt knep att ta tabletter mot orolig mage informell tävling för att undvika ett toastopp under loppet.
Tävlingskläderna väntar i husvagnen och det kommer kännas högtidligt att ta på dem. Det enda som jag inte förberett är att äga ett par brukliga tävlingsskor, men det får funka med mina lättaste träningsskor trots att de har dragit på sig sina mil för att ha funktionen kvar.
Christer Hansson
Att springa långpasset med Vasaloppet i lurarna är något jag sett fram emot, en fin tradition sedan år tillbaka.
Hade farsan med i tankarna och hjärtat, han gillade att titta på Vasaloppet och för ett år sedan satt vi på hans rum och diskuterade huruvida det skulle bli ett Vasalopp 2020 pga snöbrist och covid.
Kall snålblåst mötte mig ute och jag valde en stäcka där jag räknade med att minimera vinden och framförallt slippa ha den emot mig på hemvägen, men det misslyckades och blev tidigt stum i benen.
Fick kämpa mig hem och springa mycket med pannbenet när de två andra mer var som telefonstolpar än något annat.
Märkligt att hur mycket jag än tränar så är det alltid tufft på långpassen.
Christer Hansson
Fick upp ett tio-årsminne på facebook där jag publicerat att jag viktminskat mig med 11 kilo för att få ordning på löpningen.
Det året var ett av mina bästa löparår och sedan åren därefter. Var vältränad och kompletterade med simning och skidåkning.
Nu har jag gjort det igen. Har viktminskat mig 14 kilo från september då jag fick nog av att löpningen hade känts sur hela säsongen.
Har sedan jag började med det fått ordning på träningen, mat och sömn och är i god form igen, känns nästan som år 2011.
Då för 10 år sedan upplevde jag att det var en utmaning att viktminska och den här gången har det gått strålande utan känsla av uppoffring eller sug efter godsaker.
Christer Hansson
Efter mycket förberedelser med planering och marknadsföring var det premiär i går för Kyrkjoggen i Örebro.
Hade läst på om den kyrka jag skulle guida på så jag kände mig förberedd, springa kan jag sedan tidigare.
Vi blev ett gäng på ca 10 personer som sprang premiären och jag hade nästan glömt hur roligt det är att springa i grupp.
Det här var nytt för mig också, att vara den löpande guiden. Har varit deltagare på guidad löpning på Öland och det har jag uppskattat väldigt mycket.
Som vanligt har jag känt en viss anspänning innan så det var med ett lättat och glatt sinne jag cyklade hem efteråt.
Nu ser jag fram mot ytterligare kyrkjoggar och hoppas att vi kan locka både deltagare och några fler guider så att vi får lite bredd och variation.
Jättekul att det fick medial uppmärksamhet också, då ökar chanserna att vi når ut till fler.
Christer Hansson
Nu är det snart dags efter all planering och förberedelse.
Sista mötet inför var ett frukostmöte hus Sensus igår.
Min största insats i detta hittills är två fotograferingar á två timmar per gång.
I går kom tidningen (Örebro – mitt i livet) ut med artikeln om Kyrkjoggen och det ligger redan information på nätet.
På lördag nästa vecka är det premiär och det ska bli jättekul att få göra en sån här grej i kyrkans regi
Christer Hansson
Jag kan. Jag kan springa, och det har jag fått lära mig steg för steg.
Tålamod. Började från grunden och harvade kilometer för kilometer
Inspiration. Hade andra som förebilder, kan de så kan jag.
Tankar för dagen. Känner igen mig i dagens berättelse. Tankar för dagen
Christer Hansson
Det är som om den stukade foten kände på sig att jag tänkte ta mina första löpsteg i morgon efter skadan.
Helt plötsligt började den värna i kväll och nu känner jag mig osäker på om jag ska utsätta den för påfrestningen.
Christer Hansson
Det hade börjat regna när jag på eftermiddagen kom ut till mina föräldrar så snabbdistanspasset blev med tunn regnjacka på. Så enkelt löser man ut det.
Körde workout på det och sedan hade de varit så snälla att den varma bastun väntade på mig.
Christer Hansson
Christer Hansson · Grill Studios 