Löpning
Har kunnat träna som planerat under en längre tid nu och det ger resultat trots att det sätter sig i kroppen i form av stelhet och lite ont i ryggen.
Följer marathonprogrammet inför Jönköping Marathon och har deffat ner mig några kilo endast genom att avstå godis och glass.
Körde ett långpass igår med ambitionen att springa något fortare än jag brukar och det fungerade bra i värmen.
Kör workout de löpfria dagarna för att bygga styrka och stabilitet.
Christer Hansson
Jag tränar fortfarande löpning och löpningsfria dagar kör jag ett kort pass Gorilla Workout, vilket jag kommer göra direkt efter att jag skrivit klart detta.
Målet är att bibehålla min förmåga att springa marathon, gärna utan att tappa fart för var år som går.
Tycker att det går bra och om inte annat så gör det mig gott för både kroppen och själen, trots att långpassen sätter sig i ryggen ibland.
Christer Hansson
Det började med upptäckten att jag löptränar hellre på morgonen före jobbet än att gå och dra på det till efter jobbet.
Därför går jag upp tidigare för att hinna med träningen.
I detta insåg jag att mina fritidssysslor och hushållsarbete också fungerade bättre före jobbet och att min hjärna är som mest kreativ och mottaglig då.
Så nu går jag upp klockan 4, ibland 5 oavsett om jag ska träna eller inte, bara för att ha min fritid före jobbet.
En stor vinst är att jag slipper somna i soffan framför tv:n vilket var ett stort tidsslöseri.
Om jag numera lägger tid på tv, så stremar jag det för att verkligen titta på det jag vill och samtidigt sitter jag på motionscykeln för att bränna dagens kalorier.
Christer Hansson
Det var med glädjetårar jag sprang den första kilometern i Victorialoppet den 15/7. Efter mer än ett års tävlingsuppehåll fick jag rota fram tävlingskläderna och rutinerna inför ett lopp.
Laddade med Öländska kroppkakor tre timmar innan och det gjorde susen den supervarma dagen, så vätskeladdningen var också av största vikt.
Alla rutiner satt som de skulle förutom att jag saknade tävlingsskor, har ju inte funnits någon anledning att köpa sådana under pandemin eftersom de är en färskvara. Fick lov att springa i mina utnötta träningsskor och det var inte optimalt.
Mycket overklig känsla att alla löpare samlades innan start och nästan på vanligt sätt trängas inför starten och ute i loppet var pandemi och avstånd som bortblåst.
Kul med all publik som kantade och hejade på oss och Guds välsignelse till de villaägare som drog fram trädgårdsslangen för att svalka oss som sprang förbi.
Efter den första kilometers eufori och glädjetårar flög tävlingsjävulen in i mig, så som den brukar göra och jag trampade på efter förmåga och överraskades av att kilometertiderna hamnade under fem minuter. Trodde att jag tappat det tempot under pandemin och jag har ju faktiskt blivit ett år äldre, men farten fanns kvar i kroppen.
Sprang i mål på en fin tid och placering och jag är glad över att det hände på Victorialoppet som är ett av mina favoritlopp.
Christer Hansson
Känns overkligt att jag ska springa Victorialoppet i kväll eftersom det är mer än ett år sedan jag tävlade eller sprang ett arrangerat lopp.
Har ändå börjat förbereda mig som jag brukar inför en tävling. Först planera maten och måltider inför. Klockan 13 har jag lämnat stranden i Borgholm för att hämta ut nummerlappen och köpa magtabletter på apoteket. Det är ett känt gammalt knep att ta tabletter mot orolig mage informell tävling för att undvika ett toastopp under loppet.
Tävlingskläderna väntar i husvagnen och det kommer kännas högtidligt att ta på dem. Det enda som jag inte förberett är att äga ett par brukliga tävlingsskor, men det får funka med mina lättaste träningsskor trots att de har dragit på sig sina mil för att ha funktionen kvar.
Christer Hansson
Förra helgen sprang jag mitt marathon så som om det vore en tävling, med alla förberedelser och sånt.
I dag sprang jag samma sträcka, alltså marathondistansen, men som ett träningspass, så nu har jag uppfyllt drömmen om att springa två marathon i rad, helgerna efter varandra.
Det var tungt sista milen och höger ben stummare, men jag återhämtade mig väldigt fort.
Stannade till hos morsan för vätskepåfyllning vid 32 km och det var efter det stoppet som benen stelnade till, så det är nog optimalt att stanna till så länge.
Målet är att springa en mara varje helg.
Christer Hansson
Ryggskottet högg till i början på förra veckan när jag körde Gorilla Workouten och har därefter inte kunnat träna förutom att gå på gåbandet när jag jobbar.
Vill ogärna ställa in ett långpass löpning eftersom de är centrala i marathonprogrammet så jag snörade på mig skorna och gav mig ut som jag brukar på söndagsmornarna.
Valde mycket medvetet en sträcka som skulle tilltala mitt mentala och nyfikna för att ha motivation hela vägen.
Kände redan vid första löpstegen att detta skulle ta tid, men det funkade med smärtan.
Blev en 32 km joggingrunda istället för löpning och det tog dubbelt så lång tid än det brukar och det gjorde ont ibland, men det viktiga, det fungerade och min mentala styrka bar mig. I marathonsammanhang pratar man om att springa med det tredje benet, pannbenet, och det fick verkligen sin träning i går, så nu vet jag att när jag springer en mara är jag både fysiskt och mentalt stark.
Christer Hansson
Det går nog att reflektera lika lyckligt över det varje vår-vinter, när ljuset kommer tillbaka.
Efter alla mörka, kalla löparmornar där jag inneslutit mig med kläder och annat för att skydda mig, så springer jag nu ut i gryningen och njuter av fågelkvitter, aning av vårdofter och en behaglig temperatur.
Det är en sån njutning att ta del av brytningstiden mellan årstiderna, där våren kommer att ta tillbaka från vintern det som hösten förlorade.
Christer Hansson
Att springa långpasset med Vasaloppet i lurarna är något jag sett fram emot, en fin tradition sedan år tillbaka.
Hade farsan med i tankarna och hjärtat, han gillade att titta på Vasaloppet och för ett år sedan satt vi på hans rum och diskuterade huruvida det skulle bli ett Vasalopp 2020 pga snöbrist och covid.
Kall snålblåst mötte mig ute och jag valde en stäcka där jag räknade med att minimera vinden och framförallt slippa ha den emot mig på hemvägen, men det misslyckades och blev tidigt stum i benen.
Fick kämpa mig hem och springa mycket med pannbenet när de två andra mer var som telefonstolpar än något annat.
Märkligt att hur mycket jag än tränar så är det alltid tufft på långpassen.
Christer Hansson
Äntligen kändes lördagsnatt löpning okey.
Alla andra dagar i veckan har jag tränat bra, men just lördagar har jag mest trampat vatten i löpningen och de passen har känts meningslösa.
I dag var det en god känsla fast förutsättningarna var samma som andra lördagar och det gör mig glad.
Nu ser jag fram mot morgondagens tidiga 27-kilometerspass då jag kommer att njuta av naturen och Vasaloppet i lurarna. Kommer att tänka på farsan då, han gillade att se på Vasaloppet första söndagen i mars.
Christer Hansson
Christer Hansson · Grill Studios 