Christer Hansson · Grill Studios

Kategori: Löpning

Löpning

  • Gåbandsdag

    Under detta år jag jobbat hemifrån har min dagliga rörelseaktivitet minskat eftersom jag inte cyklar till tåget eller promenerar mellan kontoret och boendet.

    Till slut stod jag inte ut längre med att sitta eller stå framför datorn hela dagarna så jag köpte ett gåband på nätet som levererades hem till mig.

    Har prövat mig fram till hur jag ska rigga det tillsammans med det höj- och sänkbara bordet jag köpte före jul och jag har också prövat mig fram till när jag ska använda det.

    Har kommit fram till att det ska användas för att fylla på upp till mina dagliga 10000 steg.

    Nu säger man att 6000’steg om dagen räcker, men inte för mig.

    De dagar jag tränar får jag oftast ihop 10000’steg och då sitter jag och jobbar den dagen för att få återhämtning. Andra dagar eller de dagar jag inte löptränar så använder jag löpbandet när jag jobbar tills jag kör mitt mål.

    Det går alldeles utmärkt att ta ett möte via datorn samtidigt som jag går på bandet och det funkar mycket bra att använda datorns tangentbord trotsa att jag promenerar.

    Christer Hansson

  • Kyrkjoggen

    Kyrkjoggen

    Efter mycket förberedelser med planering och marknadsföring var det premiär i går för Kyrkjoggen i Örebro.

    Hade läst på om den kyrka jag skulle guida på så jag kände mig förberedd, springa kan jag sedan tidigare.

    Vi blev ett gäng på ca 10 personer som sprang premiären och jag hade nästan glömt hur roligt det är att springa i grupp.

    Det här var nytt för mig också, att vara den löpande guiden. Har varit deltagare på guidad löpning på Öland och det har jag uppskattat väldigt mycket.

    Som vanligt har jag känt en viss anspänning innan så det var med ett lättat och glatt sinne jag cyklade hem efteråt.

    Nu ser jag fram mot ytterligare kyrkjoggar och hoppas att vi kan locka både deltagare och några fler guider så att vi får lite bredd och variation.

    Jättekul att det fick medial uppmärksamhet också, då ökar chanserna att vi når ut till fler.

    https://www.svt.se/nyheter/lokalt/orebro/har-springer-orebroarna-historiskt-lopp-fran-kyrka-till-kyrka


    https://www.na.se/artikel/har-springer-de-mellan-orebros-kyrkor-och-far-guidning-det-ar-vardagslunk-och-folkbildning?referrer=app

    Christer Hansson

  • Kyrkjoggen

    Nu är det snart dags efter all planering och förberedelse.

    Sista mötet inför var ett frukostmöte hus Sensus igår.

    Min största insats i detta hittills är två fotograferingar á två timmar per gång.

    I går kom tidningen (Örebro – mitt i livet) ut med artikeln om Kyrkjoggen och det ligger redan information på nätet.

    På lördag nästa vecka är det premiär och det ska bli jättekul att få göra en sån här grej i kyrkans regi

    Christer Hansson

  • Fotosessioner

    Kommer vara ledare för kyrkjoggen i höst och inför de arrangemangen ska det fixas FB-arrangemang och skrivas artikel i kyrkans tidning och till det behövs det bilder och för att ta del behövs en proffsfotograf.

    Hon gjorde ett fotojobb tillsammans med mig för 6-7 år sedan och vi höll på över en timme nere i Rynningeviken för att få fram de bilder som behövdes. Den gången hade hon en assistent med sig som fick hålla upp en stor reflektor för ljusets skull och många förbipasserande funderade på vad som föregicks när jag poserade uppe på en sten.

    Några år sedan gjorde hon ett fotojobb på mitt arbete för en artikel där jag var med. Då plåtade vi väl och länge i rum och korridorer.

    För två veckor sedan åkte vi ut till Ekers kyrka en av de där fina sommarkvällarna som var och vi fotade och poserade för att få bra löparbilder i kyrkans bakgrundsmiljö.

    Kyrkans tidning beslutade efter det att reportaget om kyrkjoggen skulle frontas på förstasidan och då behövdes det porträttbilder också så då drog fotografen och jag till Längbro kyrka en eftermiddag denna vecka för ytterligare en fotosession.

    Det ligger mig inte för att le och se glad ut, men hon är väldigt duktig på att locka fram det så den timme vi fotade log jag bort hela min årskvot av leenden.

    Christer Hansson

  • Väderomslaget

    Tvingade mig som vanligt upp klockan fem i morse för att springa veckans långpass i dag på 28 km. Hängde på mig både vätskeryggsäck och bälte för det blir ju supervarmt redan tidigt, men de där rackarna väger en del och hämmar löpningen. Blir samma stil och steg som i lumpen när man sprang med utrustning.

    Vackert som sjutton var det som vanligt och vid vändningen stannande jag vid sjön för att svalka av mig

    Det var med mycket långsam fart jag tog mig fram och jag funderar på om det är värmen som gör mig långsam eller om det är nåt fel på mig.

    Efter passet fanns ingen tid för vila så som jag brukar eftersom regnet beräknades dyka upp på eftermiddagen och då behövde jag fortsätta laga förvaringslådan på husvagnen innan dess.

    Ville också klämma in ett sjöbad innan ovädret. Har bara badat i poolen och att ta ett dopp i en sjö är något helt annat.

    Hann med det jag ville och till och med ligga på gräset i släkten utanför vagnen för att lyssna klart på sommarprataren och nästan direkt efter det kom de första dropparna.

    Hade planerat att åka hem i kväll för att vara redo inför i morgon då arbetsveckan drar igång, men det kvalmiga vädret gjorde mig seg och jag hade inte vilat efter långpasset löpning så jag blev kvar vid husvagnen och nu ska det bli mysigt att sova till det smattrande regnet och åskan några kilometer bort.

    Christer Hansson

  • Värmekollaps

    Hade glömt att ta med vätskeryggsäcken och energidrycken till husvagnen för att ha till morgonens långpass, så det blev vätskebältet med saft och en uns salt istället vilket inte förslog.

    Det var varmt redan klockan 6 på morgonen och varmare blev det under tiden jag sprang.

    Till slut tog värmen och vätskebristen ut sin rätt och mina ben tog slut när det var 3-4 kilometer kvar och då vara bara att gå den sista biten med en törstig kropp.

    Blev ingen större negativ effekt och jag återhämtade mig relativt fort, men det har varit så varmt i dag så jag har rört mig långsamt och vilat mycket innan kvällens svalka svepte in och jag kunde fixa och förbereda en reparation på husvagnen.

    Väljer att sova i den i natt och åker hem tidigt i morgon bitti innan jobbet börjar.

    Christer Hansson

  • Kossorna

    Lite mer än en halvmara som långpass tidigt i morse och som vanligt stannade jag och pratade med kossorna på utvägen.

    Det är ju liksom de och jag som är vakna då och klart att man byter några ord med varandra vid passagen.

    Christer Hansson

  • Sprang en mara idag

    Det var nog en hel del löpare som sprang sin mara igår så som de planerat för Stockholm marathon som skulle gått av stapeln i går, men är framflyttat till september.

    Med så många träningstimmar bakom sig vill man få maran ur sig oavsett och jag drog min i morse och på förmiddagen.

    Körde på den sträcka jag brukar köra långpassen på, men med sista biten utan tidigare erfarenhet.

    Gjorde varianten att springa ut 21 km och vända därefter.

    Det var en fantastik sommarmorgon med klippta gräsmattor och gärdesgårdar. Det var nog lika vackert på hemvägen, men då var jag för trött för att njuta på samma sätt.

    Det blev varmt som sjutton på hemvägen också så jag stannade vid en badplats för att kyla ner mig.

    Den stora skillnaden mot att springa ett lopp var naturligtvis avsaknaden av publik och andra löpare, men också all service med vätskestationer och saker att äta så det fick jag lösa på egen hand.

    Loppet gick långsammare än vid tävling pga all utrustning att bära med, men sträckan är tillryggalagd utan att få medalj vid målgång, men jag känner mig nu på kvällen i stort sett återhämtad.

    Christer Hansson

  • Tung löpning

    Såg fram emot morgonens långpass eftersom det bara var 26 kilometer och skulle vara snart avklarat.

    Njöt som vanligt av gryningen och dagens uppvaknande. Jag, vägen, solen och naturen.

    Det blev varmt och jag tog av mig bandanan och handskarna för att hålla en bra temperatur i kroppen, men jag var klantskalle och tappade bandanan någonstans. Jag har flera, men den här var från Wings for Life som var ett lopp jag uppskattade mycket de är de arrangerades i Sverige.

    Kände tidigt en andfåddhet och tunga ben så jag förstod att idag skulle jag få kriga för kilometrarna.

    Letade efter bandanan på hemvägen efter vändningen vid 13 kilometer, men den måste ha blåst iväg.

    Frulle när jag kom hem och resten av dagen blir det att ligga på sofflocket som en riktig Kronblom.

    Mitt minne säger att Kronbloms fru lät honom ligga på sofflocket även om hon tyckte att han skulle upp och bidra. Däremot Lilla Fridolfs fru slog Fridolf i huvudet med en brödkavel. På riktigt, det låter livsfarligt.

    Christer Hansson

  • Stark i benen

    I två års tid har min träning och tävlande hämmats av skador och en oändliga massa förkylningar. Den senaste förkylningen som satt i hela december och in i januari påminner om en massa Corona-symptom.

    Därefter när Corona brutit ut i landet har jag ironiskt nog piggnat till och kunnat träna som jag ska vilket fått till innebörd att benen är så där superstarka igen.

    Nu springer jag mina riktigt långa långpass och det är inga som helst problem att sticka ut på ett snabbpass på 12 kilometer en vardagskväll.

    Christer Hansson