Löpning
Har förlorat tvåmånader i marathonträningen pga förkylningar, alltså 8 veckor av 22, men det är som det är.
Idag kändes det i kroppen som om det var okey att börja träna igen och jag testade med ett fem-kilometers pass och det funkade utan att få negativa effekter så nu är det bara att köra på så länge det håller.
Christer Hansson
Träningen inför Stockholm marathon är en grundpelare i mitt liv
Blev påmind i går om hur många långlopp jag sprungit sedan jag tog upp löpningen på gamla dar och alla dessa lopp har föregåtts av hård träning som fått mig att fungera bra som människa.
Tvingade mig ut på åtta kilometer i kylan och halkan och det var helt underbart och nu känner jag mig så stark som jag ska igen efter en hängig höst.
Passade på att fullfölja med ett pass Gorilla workout.
Christer Hansson
Feber, ont i halsen och helgmigrän har gäckat mig sedan oktober då jag lyckades komma i form för att springa Hässelbyloppet.
Så typ en månad har jag varit hängig och inte kunnat träna och tur att jag mitt i det kom på att jag kunde ta nomenader, menar promenader. Den sista promenaden blev en snabb stavgång vilket är en nästan lika skön träningsform som löpningen.
Har tänkt att jag avstår träningen tills suget kommer tillbaka för då är jag nog frisk och det kom i dag.
Passade på att ta friskvård en timme innan lunch för att kunna ta en fem-kilometers runda i dagsljus som är så välgörande att få på sig.
Både kropp och sinne känns så mycket bättre av bara en sån lätt träning till skillnad mot ingen alls.
Christer Hansson
Fick avstå både Stockholm halvmarathon och Lidingöloppet för att jag dragits med något långvarig diffust som fått mig att må skit.
Har försökt att träna till och från, men det har bara blivit korta rundor och sedan fått stå över igen.
Nu stod Hässelbyloppet för dörren och jag hade anmält mig till det för att få springa ett lopp tillsammans med min dotter och hennes kille igen. Tycker att det är kul att vi har det gemensamt, så trots dåligt utgångsläge har jag försökt att träna mig i form förra veckan och banne mig att det lyckades.
Ge aldrig upp hoppet. Har tränat utifrån egen skalle, rutin och erfarenhet. Lördagen var en dålig dag, men i morse fanns formen och gnistan där och jag såg fram emot att tävla.
Med de förutsättningarna gick loppet fantastik bra och jag är supernöjd med genomförandet och 48 minuter på milen ur ingenting.
Mest glad är jag över det fina måendet som var länge sedan det infann sig.
Christer Hansson
Vackert. Halvmaran som går under namnet Prinsens minne är den vackraste halvmaran jag sprungit. Start inne i Halmstad och så springer man längs kustlinjen ut till Tylösand och vänder.
Utmanande. Det är en utmanande bana med kuperade partier och ibland lite sanddyner, ute i Tylösand springer man en kort sträcka på bergknallarna längst ut vid havet, en alldeles utmärkt sparringbana inför Lidingöloppet.
Benet. Skrev i går om att jag skar upp benet timmarna innan loppet, men jag plåstrade hyggligt igen det för att stoppa blodet åtminstone och det gick att springa med det.
Smärtstillande. Kroppen måste ha pumpat ut smärtstillande redan när jag skadade mig och ännu mer när jag sprang för då kändes det ingenting. Smärtan kom lite tillbaka senare på kvällen.
Löpningen. Löpningen kändes fin-fint med kraft att trycka på direkt efter krönen och kurvorna och det är ett bra tecken. Jobbade flitigt med tekniken i uppförsluten.
Handduken. Det var utlottning på nummerlapparna och mitt 211 var en vinst så jag fick välja på ett prisbord och fick en känsla för en handduk. Tänkte att den är bestående och kommer få mig att minnas loppet.
Duschen. Till min fasa så hade jag glömt handduken när jag kom till omklädningsrummet, alltså den jag skulle ha tagit med mig från husvagnen, men vänta ett tag, jag hade ju min vinsthandduk med mig, så det löste sig.
Mohamed Mostafa. Man kan ju som motionsledare för mindre. Självaste Mohamed Mostafa som vann loppet valde att duscha och byta om med oss. Kul att höra lite om hans tankar kring loppet och löpningen.
Sällskap. Det är ju lite ensamt att campa själv som jag gjort denna vecka så därför blir varje tillfälle till samtal värdefullt och jag slog följe med en medlöpare efteråt när vi gick till våra bilar för att byta några ord.
Christer Hansson
Sprang enligt dottern två minuter snabbare än förra året vilket gläder mig, men fick stryk av ”svärsonen” vilket triggar mig. Nu jäklar är det konkurrens om det bästa tiderna i familjen och min dotter var bara någon minut efter, alla under 44 min på 9 kilometer.
Superkul att genomföra loppet tillsammans med dem och kul att loppet har blivit så stort med många deltagare och en entusiastisk publik.
Jättekul att heja på mina vänner från Öland som stod och hejade på och lika kul att springa förbi campingen och bli påhejad av mina campinggrannar.
Ja, det var ett lyckat lopp på många sätt och nu fick jag ny inspiration att satsa hårt igen.
Christer Hansson
Anmälde mig för länge sedan till STHLM10 utan att förstå att det var SM-status på tävlingen och att jag kunnat ställa upp i Män 50. Om jag gjort det hade jag kommit på 12 plats för män 50 i 10 km landsvägskörning.
Nu deltog jag som glad motionär utanför tävling och det var min tanke när jag anmälde mig. Behöver genom att ligga under radarn hitta tillbaka till tävlingsformen och planen är att det ska ske nästa år.
Förberedde mig inte alls och var tveksam till att ställa upp överhuvudtaget, men hasade mig iväg när jag kommit till Stockholm och väl på plats föll tävlingsjävulen in i mig och jag blev sådär retlig och taggig som jag brukar.
Trampade på efter förmåga och är nöjd med prestationen och kul var det också 🙂
Christer Hansson
Fick känningar redan i onsdags, men trodde att det berodde på att jag kolhydrattömde kroppen i tisdags. I torsdags trodde jag att det berodde på att jag sovit för lite under natten men natten mellan torsdag och fredag låg jag i nån slags feberfrossa med känningar av magen och i fredags var den helt urflippad, dagen innan marathon.
Bara försöka hålla magen lugn och inte provocera så jag var glad i morse när den verkade ha stabiliserat sig så jag tog beslutet att ändå hämta ut nummerlappen och starta.
Det kändes okey på uppvärmingen och en bit in i loppen, men var beredd på att den skulle kunna flippa ur igen.
Fick stanna till på en toa, men det var en mer normal löparhändelse än att det berodde på strulet dagarna innan.
Tänker att febern och det har satt ner min förmåga att låta kroppen springa så långt, men det kändes ändå bra hela vägen trots att farten var lägre än bruklig.
Blev ordentligt trött under en del sträckor, men fick bra pepp av min dotter som stod strategiskt placerad längs med norr Mälarstrand.
Vädret var lynnigt, men med bra temperatur och ett skönt regn.
Ligger nu i husvagnen och sträcker ut trötta ben och ömma fötter.
Christer Hansson
Vaknade med den där förbaskade huvudvärken efter en fokuserad arbetsvecka med leverans, men följde disciplinerat rutinerna inför tävling.
Lyckades slumra till på tågresan till Göteborg och det i kombo med värktabletten tog skruv.
Allt flöt på med tåget, spårvagn, nummerlappsutdelning, transfer till Slottskogen så jag kunde unna mig lite vila under ett träd innan de sista förberedelserna på plats vid startområdet.
De nya Salming Race 6 var helt underbara att springa i, kanske mina bästa under alla år. Hämtade ju ut dem igår på ICA så jag hade bara provat att storleken var rätt i går kväll.
Har aldrig sprungit in några skor inför tävling, än mindre gått in några vårskor, det ligger mig inte för.
Skön löparkänsla i hela loppet trots den låga farten och två kisspausar, det var det värt, att kissa alltså.
Sitter på tåget hem till Örebro med en tävlingsspeedad kropp och sinne vilket är svårt att beskriva hur det känns, en trött- och rastlöshet på samma gång.
Christer Hansson
Christer Hansson · Grill Studios 