Christer Hansson · Grill Studios

Kategori: Löpning

Löpning

  • Långpass dagen efter tävling

    Långpass dagen efter tävling

    Sov riktigt dåligt i natt, så pass dåligt att jag på alvar funderade på att springa långpasset klockan 2 på natten för att skingra tankarna. Det som stoppade mig var den tänkbara risken att bli stoppad av polisen samt att det var så jäkla mörkt och hade missat soluppgång med fågelkvitter.

    Så jag kom iväg som vanligt klockan 6 och trampade på de 29 kilometrarna bra med gårdagens tävlingsben och det blev en fin morgon med mycket naturupplevelser och solsken.

    Nu har jag ätit en sen frukost samtidigt som tvättmaskinen gör sitt jobb och efter att ha plockat ur, hängt upp och stoppat i en ny ska jag vila en timme.

    Christer Hansson

  • Startmilen

    Startmilen

    Det blir bättre och bättre med farten nu när tävlingssäsongen börjat.

    Förra veckan var det Premiärmilen på norra djurgården i Stockholm och i dag Startmilen i Örebro. Två lopp som signalerar att våren är här och löparsäsongen börjat.

    Jag är en bra bit ifrån min forna fina form, men det spelar ingen roll, det är kul att springa.

    Christer Hansson

  • Tufft långpass

    Med 10 km tävlingsfart i benen från lördagen var det tufft redan från första steget igår på 30 kilometers-passet. Det blåste och snöade så jag provsprang i olika riktningar för att hitta en bra runda och då hittade jag en borttappad plånbok.

    Sprang hem med den och ringde polisen och vi kom överens om att jag själv skulle kontakta ägaren vilket jag gjorde.

    Sprang ut igen och efter en stund ringde ägaren till plånboken och vi bestämde att jag skulle springa hem efter den och sedan hem till honom för att lämna den.

    Så den första timmen av passet där jag sprang nästan 10 km kom jag ingenstans, var liksom fortfarande hemma.

    Då hade vädret ändrat sig till vindstilla och sol så jag stack iväg igen på sträckor kag inte brukar springa på för att få den mentala stimulansen i att upptäcka omgivningarna och då klarade jag kilometrarna upp till 20 km.

    Då ringde en kompis som vet att jag brukar springa på söndagar och att jag uppskattar hennes sällskap i lurarna och det hjälpe mig de sista 10 kilometrarna upp till 30.

    Christer Hansson

  • Premiärmilen

    Premiärmilen startar löparsäsongen och det är en skön känsla att få börja tävla efter vinterns grundträning.

    Förra året var en skitsäsong där jag i princip tappade allt i distans och snabbhet så mina ambitioner i dag var att komma igång med rutinen att springa lopp.

    Blev försenad pga en felkörning bl.a. så jag hade svårt att hitta en parkeringsplats och blev ännu mer försenad. Fick stressa med att hämta ut nummerlappen och lämna in väska och värdesaker, men rutinen hjälpte mig och hann värma upp 20 minuter innan start.

    Valde startgrupp 3 och det var helt rätt med tanke på hur långsamt det gick, men det var både kul och skönt och vädret var toppen.

    Viktigt för mig att göra detta för att få en bättre säsong än den förra.

    Christer Hansson

  • Revanchen

    Är glad och stolt att jag tog mig upp tidigt i morse för att springa de 28 kilometrarna och jag valde min ”vår”-bana som går längs med Hjälmarens strandlinje.

    Det rullade på som det skulle och det blev en revansch för lördagen då jag låg däckad hela dagen.

    Frulle på det och sedan några timmars plockande hemma, skönt att få undan en massa prylar så jag snart kan städa 🙂

    Packade för jobbveckan i Stockholm och blev glad över att jag hann åka ut några timmar till mina föräldrar för att äta och umgås.

    Jobbade på tåget till Stockholm uppkopplad mot min kollega som redan var på plats.

    Har lagt säljordrar på alla mina fonder då jag får en känsla av att börsen är på väg ner.

    Borde sälja aktierna också, men ligger kvar med dem för att noggrant följa utvecklingen. Justerade dock Sverigeportföljen.

    Christer Hansson

  • Långpass och Konfa

    Rubriken sammanfattar min dag och för att klä på det lite så ljöd väckningen klockan 5 i morse för att jag skulle ut på långpasset 27 km efter en veckas träningsuppehåll pga förkylning. Passet började i regn och slutade i snö och regnet var att föredra

    Benen blev riktigt stumma och jag fick jobba mycket med det mentala för att ta mig hem.

    Dusch och frukost och därefter Konfadag igen, den här gången med temat döden.

    Iväg för att livsmedelshandla och sedan besök hos mina föräldrar.

    Christer Hansson

  • Långpass på lördagen

    Långpass på lördagen

    Springer uteslutande långpassen tidiga söndagsmornar, men i dag blev ett undantag för att få ihop helgen.

    Ökade på med en kilometer så totalen blev 26, men det mentala började protestera redan vid 13 km, kanske för att det var lördag istället för söndag.

    Det kändes verkligen att våren är på väg och svanparet som cirkulerade länge innan de hittade en plats att landa på bekräftade verkligen det, lila mycket som de snödroppar jag så på en gräsplätt vid en södervägg.

    Käkade frukost, vattnade blommor och vilade lite innan bilfärden till Göteborg. Hann faktiskt springa upp till min dotters lillasyrras födelsedagsfika för att hälsa på alla innan jag åkte. Hade gärna stannat för umgänge och gott fina, men behövde tiden till bilresan.

    Sträckkörde till Göteborg och släppte av kompisen hos kompisen och checkade sedan in på hotellet som låg någon annanstans än jag tänkt mig.

    Slumrade till några minuter på sängen innan det var dags att köra till Rondo där jag nu sitter och väntar på Ola Salo.

    Christer Hansson

  • Oglamorös kväll

    Pendeln blev ståendes på T-centralen för att vänta på förarbyte och det kändes som en evighets väntan på att få komma ”hem” till Älvsjö.

    Packade upp och bytte om till träningskläder och ett 12 kilometerspass löpning i isiga spåret.

    Regionsamverkan och myndighetssamverkan på förmiddagen och båda handlade naturligtvis om den så kraftigt minskade budgeten och dess effekter på verksamheten och arbetsmiljön.

    Återhämtande lunch i kantinen och därefter Skypemöte för att följa upp tidsredovisningssystemet Tajma som nu är infört och i drift.

    Skypemöte med skyddsombud på kundtjänst för att prata om det hårt tidsstyrda schemat som en förberedelse inför morgondagens workshop.

    Från det Skypemötet till nästa för att göra klart enkäten vi ska använda för att se hur varslet påverkat arbetsmiljön.

    Några avslutande skypeuppkopplingar med kollegor för att lösa ut några frågor.

    Christer Hansson

  • Söndag och prioriteringar

    Livet knakar i fogarna vad gäller att fördela tiden och då gäller det att satsa på det som är viktigt och givande, att se levets fundament och bygga på dem.

    Löpningen är ett av dem, det insåg jag år 2018 som var ett skadeår och löpningen haltade vilket påverkade mig negativt. För första gången i årets marathonträning sprang jag söndagsmorgonens långpass fullt ut vilket blev 25 kilometer.

    Hinner inte gå regelbundet i kyrkan längre så därför klamrar jag mig fast vid det som fortfarande fungerar och det är just nu konfirmationsarbetet var tredje söndag. Nu får jag lov att korta ner min insats både på söndagsförmiddagens förberedelsearbete och eftermiddagens efterarbete, men jag där när konfirmanderna är där.

    Min familj och föräldrar är naturligtvis ett av livsfundamenten så det är viktigt att få umgås med dem några timmar per vecka och då fungerar söndagseftermiddagar bra med lite söndagsmat och prat tillsammans.

    Som det har blivit behöver jag vattna blommor och packa inför jobbveckan på tidig söndag kväll innan det blir för sent. Behöver ju komma i säng eftersom tågen går så tidigt. Passade på att plocka undan lite mer av juldekorationerna som jag inte hunnit med, är ju så lite hemma.

    Somnade kanske någon timme för sent för att det skulle vara gynnsamt så jag får bli bättre på det.

    Christer Hansson

  • Skönt flyt på långpasset

    Klev upp klockan 5 i söndags morse och stack ut på långpasset, så som jag gjorde förr. 2018 var ett riktigt skitår vad gäller löpningen så det är skönt att hittat in i rutinerna igen.

    Förra söndagen gick det tungt och sträckan blev ”bara” 17 kilometer med tunga ben den sista biten. I går gick det dansande lätt och kroppen kändes som den löparmaskin den är skapt att vara.

    Tog min vinterfavoritrunda för att få uppleva några ställen jag tycker om att se och lade på en extra slinga för att öka på distansen.

    Kom upp i 19 kilometer med krafter kvar och återhämtade mig snabbt efteråt vilket är ett tecken på begynnande god form.

    Christer Hansson