Besvikelse

Besvikelse är ditt inre väsens sätt att tala om för dig att det du fokuserar på inte är det du vill ha. Från ett besviket utgångsläge attraherar man mer besvikelse. Det finns ett begrepp ”att besvika sig”.
Om du är besviken kan det finnas en risk för att du blir nedstämd. Och om du är nedstämd är det vanligt att reagera med att dra sig undan, både socialt och fysiskt. Du kanske inte vill träffa vänner eller exempelvis gå på ett gympass lika ofta som du brukar göra i vanliga fall. Men en väg att gå för att må bättre är att stå emot den här impulsen, att dra sig undan, som kommer när du känner dig ledsen eller nedstämd.
För att ta sig ur känslan av nedstämdhet är det bra att motionera. Det är känt att motion har bra effekt på lättare nedstämdhet och oro. Motion frigör endoffiner som gör att du mår bättre. Prova med att starta med att till exempel ta en promenad även om du inte känner för det. Bara gör det.